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热身快跑相关资讯
上午9点，一场不计时、非竞赛的6公里竞走活动在龙潭公园正式启动。体操世界冠军毕文静也参加了。比赛开始前，她还教了一些实用的热身动作。
本次活动以“新健康健康行走”为主题，由新京报主办，天津康定生物工程集团有限公司支持。活动距离设定为6公里，约绕龙潭湖步行两圈，共有200名跑者参赛。上午9点左右，“健康行走”活动正式启动。新京报社社长宋干树、天津市康定策划中心主任王子同、世界体操冠军毕文静等嘉宾参加了本次跑步活动。
赛事距离设定为6公里，约绕龙潭湖步行两圈，共有200名跑者参赛。摄影/新京报记者陶然
10时长跑正式开始前，毕文婧还带领参赛者进行了压腿、伸展、关节活动等一系列热身运动。她建议，无论是参加健走还是长跑，都不要过度热身，出一点汗即可。否则，可能会导致运动时抽筋。同时，鞋带要系得适当、系紧。如果太松，鞋带就会中途松开。如果太紧，脚会发麻。
跑步正式开始前，毕文婧带领参赛者进行压腿、伸展、关节活动等一系列热身运动。摄影/新京报记者陶然
筹备期间，主办方还组织了“手脚并用”、“心连心”挤气球、踢钥匙、投掷游戏等多项活动，让步行参与者通过有趣的活动提前热身。互动区还设置了健康宣言墙，参与者可以在上面写下自己的运动感受。其中，跑步者最热衷于参与投掷比赛。参赛者只需手持沙袋，按照正确的角度和时机将沙袋扔入洞中即可。
“健康步行”是新京报主办的一系列健康锻炼活动。这项非商业性、非竞技性的体育赛事旨在提高公民身体素质和健康水平，提升城市影响力，倡导全民运动生活方式。
“健康步行”是新京报主办的一系列健康锻炼活动。摄影/新京报记者陶然
轻松完成比赛后，世界体操冠军毕文静还向健身爱好者“传授”了一些运动经验。 “跑步是一项比较方便的运动，穿一双舒服的鞋，找个合适的场地就可以锻炼。”毕文婧表示，她目前打羽毛球的次数较多。她建议，到了一定年龄想从事羽毛球这样的高强度运动，应该从跑步、步行开始，并有一定的身体素质。去打球前储备体力，这样可以避免受伤。
记者在现场看到，参加步行锻炼的市民年龄层不一，既有年轻上班族，也有60岁左右的中老年人。在家长的带动下，一些“小跑者”也来到龙潭公园参加活动。今年，初二的李依婷在妈妈的陪伴下，顺利完成了6公里比赛。
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